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सारा अली खान की डाइट कसरत योजना

सारा अली खान ने अब तक बॉलीवुड के हर फैन का ध्यान अपनी ओर खींचा है। है ना? ग्लैमर की दुनिया में डेब्यू करने से पहले ही वह एक स्टार किड होने के कारण सुर्खियों में रही थीं। सारा अली खान का जन्म पटौदी के शाही परिवार में सैफ अली खान और अमृता सिंह के घर हुआ था; गुजरे जमाने की ब्लॉकबस्टर अभिनेत्री, शर्मिला टैगोर, उनकी दादी हैं। जब वह एक बच्ची थी, तो उसे अक्सर अपने पिता के साथ विभिन्न कार्यक्रमों में देखा जाता था। सारा हमेशा से पैपराजी फ्रेंडली रही हैं। इसके अलावा, इस स्टार किड की शैली और पारंपरिक पोशाक और चूड़ियों के साथ सामान की समझ ने उसे एक फैशनिस्टा बना दिया है। हम में से प्रत्येक ने सारा का 96 किलो से भारी परिवर्तन देखा होगा। एक बच्चे के रूप में, वह काफी खाने की शौकीन थी। करण जौहर‘ के चैट शो ‘कॉफ़ी विद करण,’ उसने उल्लेख किया कि उसे ‘टॉम’स्वादिष्ट पिज्जा’ जब वह न्यूयॉर्क में थी; कोलंबिया विश्वविद्यालय में पढ़ रहे हैं। उसके वरिष्ठ वर्षों के बाद ही उसकी आँखों ने पिज्जा की जगह के ठीक बगल में एक विटामिन की दुकान का ध्यान आकर्षित किया और इसलिए, उसका परिवर्तन शुरू हुआ। आइए देखें कि सारा किस वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं, वह कौन सा डाइट चार्ट लेती हैं और उनका फिटनेस रिजीम क्या है।

सारा अली खान का डाइट प्लान

सारा अली खान का डाइट प्लान बहुत जटिल नहीं है। जब से उसने अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू की है, वह अपने वजन और फिटनेस शासन के बारे में मुखर रही है। सारा पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) से पीड़ित है और पहले से ही पढ़ाई के लिए घर से दूर थी; जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ गया था। वह सभी को स्वस्थ और शरीर के लिए सही खाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। सारा खुद को बिल्कुल भी भूखा नहीं रखती हैं। वह नियमित अंतराल पर खाना पसंद करती हैं। उसका आहार फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से भरा हुआ है।

नाश्ता:

सारा अली खान सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीती हैं। वह नाश्ते में इडली, अंडे की सफेदी, ब्रेड टोस्ट खाना पसंद करती हैं।

दोपहर का भोजन:

सारा जो कुछ भी करती हैं और जहां भी होती हैं, लंच में हमेशा घर का बना खाना ही पसंद करती हैं। उसका दोपहर का भोजन चपाती, दाल, सलाद, फल और सब्जियों से बना होता है।

नाश्ता:

हम सभी की तरह सारा भी अपने शाम के नाश्ते को लेकर काफी खास हैं। एक कटोरी उपमा उसके लिए शाम का सही नाश्ता है।

रात का खाना:

उसका रात का खाना सादा होता है और इसमें आमतौर पर हरी सब्जियां और चपातियां होती हैं।

सारा अली खान अपने शरीर को अच्छी तरह से खिलाने के लिए एक बिंदु बनाती हैं। इसलिए, हर जोरदार कसरत से पहले, वह कुछ फलों और जई के साथ एक कटोरी मूसली खाती हैं। वर्कआउट के बाद वह टोफू, सलाद, फलियां और प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं।

सारा अली खान का वर्कआउट प्लान

एक बार जब आप सारा अली खान के फिटनेस शासन के बारे में जान जाते हैं, तो आप जल्द से जल्द जिम जाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। अपने वर्कआउट वीडियो ऑनलाइन सामने आने और वायरल होने के साथ, सारा प्रमुख फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में कोई कसर नहीं छोड़ रही हैं। पपराज़ी के जिम में आने और जाने, पाइलेट्स क्लास, या यहाँ तक कि बूट फिटनेस कैंप में वर्कआउट करने से भी उन्हें नियमित रूप से क्लिक किया गया है।

सारा अली खान अपनी मां के समान दिखने के लिए भी जानी जाती हैं। और अब, उसकी नियमित जिम यात्राओं ने उसे आकार में लाने के लिए उसे शहर में चर्चा का विषय बना दिया है।

अगर आपको हमारी बात पर विश्वास नहीं है, तो खुद देख लीजिए,

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हमारे पूरे शरीर की ताकत का एक तेज़ संस्करण कौशल डब्ल्यूओडी – शुरुआती 3 राउंड धीमे नियंत्रित 1) 10 टीआरएक्स स्कैपुला पुश अप्स 2) 10 स्कैपुला पुल-अप्स 3) 10 केबी बैक लंग्स प्रत्येक लेग 4) खोखला आदमी 30 सेकंड होल्ड – उन्नत 4 राउंड धीमा और नियंत्रित 1) 10 टीआरएक्स परमाणु पुश अप 2) 5 सनकी पुल अप लॉन्ग रिसेट इन बीच 3) 10 केबी स्पिल्ड जर्क प्रत्येक लेग 4) रॉकिंग हॉलो 15 सेकंड होल्ड ????? w/ @officialsaraalikhan @mayasarao @instaattu @jhataleka @archanamak @simaraaj #cindysbootcamp #functionaltraining #compoundexercise #conditioning #strength #bodyweight #flexibility #mobility #ballet #yoga #crossfit #martialarts #muaythai #training #कसरत #प्रेरणा #प्रेरणा #मजबूत शरीर #स्वास्थ्यवर्धक #पोषण #जीवनशैली #strongisthenewsexy #बॉलीवुड #बॉलीवुड डांस #बॉलीवुडफिल्म्स

सिंडी जर्सडैन (@cindy_jourdain) द्वारा

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सारा अली खान नियमित रूप से सिंडी जर्सडैन के तहत बूट कैंप प्रशिक्षण लेती हैं; जो शाहिद कपूर‘ की पत्नी मीरा कपूर की बूट कैंप ट्रेनर भी हैं।

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सारा अली खान ने करण जौहर के चैट शो में यह भी साझा किया कि वह हिंदी गाने सुनते हुए ट्रेडमिल पर दौड़ती थीं।

अपने फिटनेस शासन में थोड़ी विविधता जोड़ने के लिए, वह पिलेट्स सत्र में भी भाग लेती है। उनकी पिलेट्स ट्रेनर, नम्रता पुरोहित, ग्लैमर की दुनिया में एक प्रसिद्ध हैं; जो अपनी सौतेली माँ, करीना कपूर खान की पिलेट्स प्रशिक्षक भी हैं।

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इस #PilatesGirl @saraalikhan95 पर बहुत गर्व है !! इस सुंदरता की खूबी यह है कि वह लगातार खुद पर काम कर रही है क्योंकि उसे विश्वास है कि वह और बेहतर हो सकती है! #कोई सीमा नहीं ? और वह बेहतर, फिटर, मजबूत होती रहती है !! आप पर बहुत गर्व है सारा !! बस यही चाहत रखो और चलते रहो !! ??❤️?? . . . #PilatesGirl #SaraAliKhan #FitGirl #Fitness #Pilates #Strong #Beautiful #Bollywood #BollywoodFitness #Strength #मूव #विश्वास #गर्व #FitnessInstructor #NamrataPurohit

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उसके जोरदार प्रशिक्षण और हार्डकोर वर्कआउट शासन ने उसे सभी अतिरिक्त पाउंड खोने और आकार में रहने में मदद की है।

और बात यह है कि उसने ‘कसरत के दोस्त’ मलाइका अरोड़ा खान, अमृता अरोड़ा, और निम्रत कौर के साथ।

सारा अली खान ने भी स्टाइलिश वर्कआउट वियर के साथ स्टेटमेंट बनाने का कोई मौका नहीं छोड़ा है और उन्हें अक्सर शॉर्ट्स पेयर टैंक टॉप पहने देखा जा सकता है।


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